ビフィズス菌で便秘解消！腸内環境の改善は善玉菌を増やすのがカギ

ビフィズス菌で便秘を解消するためには何が必要！？

ヨーグルトを食べても便秘が解消しない理由はコレ！？

腸内のビフィズス菌を増やして便秘を解消するためには「生きて腸まで届く乳酸菌」配合のヨーグルトなんかが効果がありそうですよね。

しかし、ヨーグルトなど外部から摂取するビフィズス菌は、腸内に住む善玉菌（ビフィズス菌）と相性が悪いので、腸内に定着することなく、すぐに排出されてしまうんです。

そのため、ビフィズス菌が増えるのも一瞬で、腸内環境もなかなか改善しません。

効率よく腸内のビフィズス菌を増やそうと思ったら乳酸菌を一生懸命食べるより、腸内のビフィズス菌のエサになるオリゴ糖を摂取したほうが増殖と活性化に効果的なんです。

オリゴ糖は善玉菌だけのエサになるので、善玉菌がどんどん元気になり、結果として便秘もよくなります。

腸内環境をビフィズス菌で一杯にしたいならヨーグルト（ビフィズス菌そのもの）を摂取するのではなく、ビフィズス菌のエサであるオリゴ糖を補給したほうが効率的ですよ。

ビフィズス菌を元気にするのが『オリゴ糖』

腸内のビフィズス菌を増やす商品として、「生きて腸まで届く乳酸菌（プロバイオティクスといいます。）」のヨーグルトや乳酸菌飲料が増えてますよね。

が、しかし、乳酸菌というのは腸まで届いたところで、その効果を発揮するのはわずかな間だけで、すぐに排出されてしまうため、ひたすら毎日摂取しつづけないといけません。

ヨーグルトを毎日食べ続けるのはお金もかかりますし、カロリーも気になりますよね。

その点、腸内のビフィズス菌のエサになるオリゴ糖を摂取すれば、腸内のビフィズス菌そのものが増えて、元気になるので、効果もつづくし、腸内環境もみるみる改善されていきます。

　含有率が高く、純度の高い天然オリゴ糖を選ぶ。

オリゴ糖の含有率が低く、純度も低いものはショ糖など悪玉菌のエサになってしまうものが多く含まれているので、まるで逆効果の結果を招きかねません。甘味料や水あめ、ショ糖など不純物や余計な添加物がなるべく含まれていない「含有率が高く、純度の高いオリゴ糖」を選ぶようにしてください。

　善玉菌の増殖効果が高いオリゴ糖を選ぶ

オリゴ糖にはたくさんの種類があり、ビフィズス菌の増殖効果も変ってきます。乳果オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖、ラフィノースなどの種類は腸内のビフィズス菌の増殖を促す効果が高いといわれています。

「カイテキオリゴ」という65万袋も売れているオリゴ糖製品があります。

ラフィノースオリゴ糖
オリゴ糖含有率98％（2％ショ糖）

天然オリゴ糖でこの含有率は、お腹の善玉菌（ビフィズス菌）にとって最高のごちそうです。

①　便秘薬は使いたくない。腹痛や副作用がない便秘解消食品として。
②　1回分9kcalと低カロリーなので、飲み物や食べ物の甘味料として使えます。
③　GI値（血糖上昇反応値）がほぼ「0」なので、糖が気になる方も安心。

食品ということで赤ちゃんから妊婦まで安心して利用できる安全性が人気の理由のひとつです。即効性はありませんが、じっくり腸内環境を改善して自然なお通じがくるようにしたいという人にはこのオリゴ糖を選ばない理由はないと思います。

お腹のビフィズス菌を増やして便秘を解消するために、まずは1ヶ月、試してみませんか！？

自然なお通じでお腹すっきり！